Ruh Daralması ve İç Sıkıntısı İçin Okunacak Dua
Açıklama
Manevi daralma, iç sıkıntısı ve ruh hâlinin bozulduğu dönemlerde okunan duadır.
Dua Metni
بِسْمِ اللّٰهِ الرَّحْمٰنِ الرَّحِيمِ، اِرْفَعْ قَدْرِي وَاشْرَحْ صَدْرِي وَيَسِّرْ أَمْرِي، وَارْزُقْنِي مِنْ حَيْثُ لَا أَحْتَسِبُ بِفَضْلِكَ وَكَرَمِكَ وَإِحْسَانِكَ، وَأَسْأَلُكَ بِجَمَالِ الْعِزَّةِ وَجَلَالِ الْهَيْبَةِ وَعِزَّةِ الْقُدْرَةِ وَجَبَرُوتِ الْعَظَمَةِ أَنْ تَجْعَلَنِي مِنْ عِبَادِكَ الصَّالِحِينَ الَّذِينَ لَا خَوْفٌ عَلَيْهِمْ وَلَا هُمْ يَحْزَنُونَ
Okunuşu
Bismillâhirrahmânirrahîm. İrfa‘ kadrî veşrah sadrî ve yessir emrî, verzuknî min haysü lâ ahtesibü bi-fadlike ve keramike ve ihsânike, ve es’elüke bi-cemâli’l-izzeti ve celâli’l-heybeti ve izzeti’l-kudreti ve ceberûti’l-azameti en tec‘alenî min ibâdike’s-sâlihîne’llezîne lâ havfün aleyhim velâhüm yahzenûn.
Türkçe Anlamı
Rahmân ve Rahîm olan Allah’ın adıyla. Şanımı yücelt, göğsümü genişlet, işimi kolaylaştır. Ummadığım yerden beni rızıklandır; lütfun, keremin ve ihsanınla. İzzetinin güzelliği, heybetinin celâli, kudretinin izzeti ve azametinin gücü hürmetine Senden isterim: Beni, korku ve hüzün duymayan salih kullarından eyle.
Duada Ne İsteniyor
Bu dua besmele ile başlıyor ve kul, ilk cümlelerde üç şey istiyor: Şanının yücelmesi, göğsünün genişlemesi ve işinin kolaylaşması. Göğsün genişlemesi, iç sıkıntısının dağılıp kalbin ferahlaması demektir; daralma yaşayan biri için bu duanın en merkezi isteğidir. Ardından kul, ummadığı yerden rızık istiyor ve bunu Allah’ın lütfu, keremi ve ihsanıyla diliyor.
Duanın ikinci kısmında kul, Allah’ın izzetinin güzelliği, heybetinin celâli, kudretinin izzeti ve azametinin gücü hürmetine istekte bulunuyor. Bu ifadeler, Allah’ın büyüklüğünü ve gücünü öne çıkarır; kul kendi çaresizliğine karşı bu kudrete sığınır. Son istek ise korku ve hüzün duymayan salih kullar arasına katılmaktır. Böylece dua, bugünkü daralmadan kurtulmayı ve kalıcı bir iç huzuru bir arada istiyor.
Ne Zaman ve Nasıl Okunur
Kaynakta belirtildiği üzere bu dua manevi daralma, iç sıkıntısı ve ruh hâlinin bozulduğu dönemlerde okunur. Kitap, hastalıkların maddi ve manevi olabileceğini hatırlatarak hem hekime başvurulmasını hem de bu duaya devam edilmesini tavsiye eder; yani dua tedavinin yerine değil, yanına konur. Belirli bir vakit veya sayı geçmez; sıkıntılı dönemde düzenli olarak okunabilir.
Abdestli ve sakin bir ortamda okumak tercih edilir ama şart değildir. Anlamını düşünerek, özellikle göğsün genişlemesi ve işlerin kolaylaşması dileğini hissederek okunmalıdır. Türkçe anlamıyla da dua edilebilir.
Fazileti
Kitapta hastalıkların maddi ve manevi olduğu belirtilerek hem hekime başvurulması hem bu duaya devam edilmesi tavsiye edilir.
Sık Sorulan Sorular
Ruh hastalığı ve daralma duası ne zaman okunur?
Manevi daralma, iç sıkıntısı ve ruh hâlinin bozulduğu dönemlerde okunur. Belirli bir vakit geçmez; sıkıntılı günlerde düzenli olarak devam edilebilir.
Daralma duası tek başına yeterli midir?
Kitap, hastalıkların maddi ve manevi olabileceğini belirterek hem hekime başvurulmasını hem de duaya devam edilmesini tavsiye eder.
Daralma duasının anlamı nedir?
Kul; şanının yücelmesini, göğsünün ferahlamasını, işinin kolaylaşmasını, ummadığı yerden rızık verilmesini ve korku ile hüzün duymayan salih kullardan olmayı ister.
Kaynak
Ahmed Ziyaüddin Gümüşhanevi, Mecmuatul Ahzab 3, s. 296. Mecmûatü’l-Ahzâb, c. 1, s. 11.
Bu sayfadaki metin, yukarıda künyesi verilen esere dayanılarak Dua Kitaplığı tarafından hazırlanmıştır. Arapça metin harekeleriyle aslından aktarılmış, Latin harfleriyle okunuşu ve Türkçe anlamı ayrı ayrı verilmiştir. Kaynakta geçmeyen bir fazilet ya da sayı bu sayfaya eklenmez. İçeriklerimizi nasıl hazırlıyoruz?
Yayımlanma: 18 Ağustos 2026 · Son güncelleme: 13 Eylül 2026
Aynı bölümden
Sıkıntı ve Darlık Duaları
Peygamberimizin En Büyük Hacet Duası ve Fazileti
Hacet, giderilmesi istenen ihtiyaç demektir. Bir işin olması, bir sıkıntının kalkması ya da bir dileğin…
Yakup Peygamberin Duası (Hz. Yakup Duası) ve Anlamı
Hz. Yakup aleyhisselâm, oğlu Yûsuf’tan yıllarca ayrı kaldı. Kaynakta anlatıldığına göre oğluna ağlaması uzayınca Cenâb-ı…
Hüznü Gidermek İçin Okunacak Dua Okunuşu ve Anlamı
Hüzün ve keder bastığı zaman okunan duadır. Kur’an’ın kalbe şifa olmasını ister.
Sıkıntıları Defetme Duası Okunuşu ve Anlamı
Sıkıntı anında okunan duadır. Kitapta, görünmeyen varlıkların musallat olmasına karşı manevi bir tedbir olarak da…
İşleri Kolaylaştırma Duası Okunuşu ve Anlamı
Peygamber Efendimiz’in dualarındandır. İşlerin sıkıştığı, çıkış yolu bulunamayan zamanlarda okunur. Kısa olduğu için ezberlemesi kolaydır.
Her Sıkıntı Anında Okunacak Dua Okunuşu ve Anlamı
Câfer-i Sâdık’tan rivayet edilen, her türlü sıkıntı ve daralma anında okunan duadır.